Нашият кулинарен съвет: храни се редовно, разнообразно, с удоволствие и се движи! Метаболизмът ни се забавя, когато тялото ни не дава сигнали, че му трябва енергия за различни дейности – когато няма храна за обработка, когато няма движение.
Според специалистите, на всяко хранене в чинията ни трябва да има от всичко, за да е пълноценно – и протеин, и въглехидрати, и мазнини, и фибри.
Йога пък ни учи да наблюдаваме сигналите на тялото си, да им обръщаме повече внимание и да се научим да ги разчитаме.
Ние не спазваме конкретни хранителни режими – намираме баланса измежду всичко, което знаем и което чувстваме, че се отразява добре на тялото ни.
Обичаме да ни е бързо, лесно и вкусно!
Вземи безплатната мини книга с рецепти от тук:
А ако искаш още здравословни, бързи и вкусни идеи, не пропускай това събитие:
Есенен детокс – съживи тялото и ума си
Вижте и няколко съвета за детокс, подходящ за всеки сезон в статията ТУК.