Как да оформите свой кът за йога у дома: светлина, цвят и спокойствие Автор: Кристиана Димитрова Да създадете кът за йога у дома е по-лесно, отколкото изглежда. Не са нужни големи пространства или сложни интериорни решения, а по-скоро внимание към светлината, цвета и усещането, което средата създава. Дори малък ъгъл може да се превърне в […]

Автор: Ивелина Медникарова Когато говорим за здравословен начин на живот, обикновено мислим заправилно хранене, движение и медитация. Но има и една друга област, която честозабравяме – нашето финансово здраве. Както йогата и медитацията ни помагат да сесвържем със себе си и да изградим устойчивост, така и съзнателното управление напарите ни води до вътрешен мир и […]

Автор: Пепи Цанкова Бременността, ах, бременността – онова време на промяна, чудо и леки предизвикателства, в което всички около теб изведнъж стават експерти по всичко – особено по това, което „трябва“ да правиш. Но има една тема, която някак си остава на заден план. Докато мислим за дрешки, раждане и колички, често пропускаме нещо, което […]

Бременността е един прекрасен период в живота на всяка жена, но е колкото значим, толкова и интензивен, а често и предизвикателен. Тялото на жената, както и начинът и на живот се променят неимоверно. Още през първия триместър от бременността, една част от отделящите се в тялото хормони увеличават количеството си, някои със 100 %. Започват […]

Мога ли да дойда на Йога за бременни, ако никога не съм практикувала йога? Изобщо не съм гъвкава, а с корема дори се чувствам тромава, това няма ли да ми пречи в йога часа? Мога ли да практикувам Йога за бременни през първия триместър от бременността? Ако все пак лекарят ви е посъветвал да не […]

Автор: Яна Христова Всъщност „против“ няма. Има само някои ограничения, с които е добре да се съобразите. Физическата активност е особено важна, когато стане дума за хормонален баланс – тя повишава нивото на хормоните на щастие, които ни помагат в много отношения. И макар че физическите упражнения са последното, което искаме да правим по време […]

Автор: Яна Христова 🤰Упражнения от самото начало на бременността – кои може да правите смело? Това са упражненията за мускулите на тазовото дъно или т. нар. упражнения на Кегел. Състоянията, които могат да ви възпрат да изпълнявате тази практика от самото начало на бременността, са случаите, когато има кървене и сте в болница за задържане. […]

Автор: Ина Пеева Какво означава „да победиш себе си“? Дали това означава да се бориш с обстоятелствата, да спориш с някого, за да му докажеш, че си прав или пък да слушаш само здравия си разум!? И може би за всеки победата звучи по-различен начин, но аз имам предвид онази победа, която живее дълбоко в […]

Автор: Ина Пеева Причините, които ти пречат да сбъднеш мечтите си, са вътре в теб. Пътят към реализирането им преминава през свързването с твоята душа и шлифоването на собствения ти диамант. Този диамант е твоят потенциал, жизнената ти енергия или онова вдъхновение, с което твоите мисли стават бързо реалност. Спомни си онези моменти, в които […]

Автор: Ина Пеева Стресът и напрежението са част от живота на почти всеки съвременен човек. А медитацията е лечебно средство, до което, все още, малко хора са се докоснали. Когато бързаме, когато усещаме, че времето ни притиска и се чудим как да спазим нечии точни правила, химията в тялото ни се променя. Мозъкът изпраща сигнали […]

Автор: Ина Пеева Ако не сте посещавали йога зала до сега, навярно се питате какво е това? Е, това чудо, наречено йога, стана модерно в последните години. Аз бих добавила към определението „модерно“ и „много необходимо“ за съвременния начин на живот. Живеем някак си набързо, улисани в ежедневните си задачи, заобиколени от купища информация за […]

Автор: Ина Пеева Печелиш времето, което ти трябва за предвижване до залата и го използваш да си сложиш някоя маска на лицето, да пуснеш една прахосмукачка или просто да си подрънкаш с някой по телефона. Не мислиш за това как изглеждаш, дали си с раздърпан анцунг или с различни чорапи, защото твоята камера не е […]

Автор: Ина Пеева Какво е медитация?  Мога ли просто да затворя очи и да си позволя нечий друг глас да ме води?  Не е ли по-лесно да взема някакво хапче и да пратя стреса на кино? Медитацията е лекарство без странични ефекти и ти можеш да си го позволиш. Защо да го правиш, ще ти […]