Бременна и във форма Онлайн програма с йога практики и медитации на запис
„Бременна и във форма“ е нашата програма за йога и медитация за бъдещи майки
Открийте спокойствие и комфорт по време на пътуването си в този специален период – бременността
- 5 видеа с йога практики, подходящи за всички триместри от бременността;
- Конкретни упражнения от йога и кинезитерапията за заздравяване на ключови мускулни групи, които:
- Да предотвратят типичните за бременността дискомфорти – болки в гърба и кръста, крампи, отоци;
- Да съдействат за по-лесно раждане и по-бързо възстановяване след това;
- 4 кратки медитации за почивка на ума от всички тревожни мисли, които минават през съзнанието на всяка бъдеща майка;
Защо сме сигурни, че ще работи за теб
Петя Богданова
„Препоръчвам йога практиките за бременни на Яна, невероятни са. Помагат за по-лесно преминаване през бременноста, раждането и възстановяването след това „
Светла, бременна в 29 седмица
„Видеоклиповете с йога за бременни ми помогнаха да облекча болките си в гърба, а медитациите бяха идеални за успокояване на ума ми. Силно ги препоръчвам на всички бъдещи майки!“
Ема, нова мама
„Чувствах се толкова свързана с бебето си и много по-спокойна по време на бременността си благодарение на тази програма. Водените медитации бяха особено полезни за справяне с безпокойството ми.“
Ние сме Ина и Яна
0
+ г
Специализираме в сферата на йога, кинезитерапия и медитация.
- Помогнали сме на десетки жени да се освободят от стреса и напрежението, да постигнат спокоен ум и здраво тяло без болка.
- Нашата програма „Бременна и във форма“ е специално разработена да подкрепя и дава възможност на бъдещите майки да се чувстват добре в тялото си през трансформиращите месеци на бременността.
Нашият опит и знание
събрани в една програма за теб
Тази цялостна програма включва 5 видеоклипа по йога за бременни и 4 сесии с успокояваща медитация, пригодени да намалят до минимум типичните неудобства на бременността и да успокоят тревогите от новото майчинство.
Нашите пет йога сесии са внимателно проектирани да отговорят на уникалните физически нужди на бременните жени. Всеки видеоклип се фокусира върху:
Облекчаване на болките в гърба: Нежни разтягания и пози за облекчаване на дискомфорта в долната част на гърба;
Намаляване на подуването: Техники за подобряване на кръвообращението и намаляване на подуването на краката и глезените;
Подобряване на гъвкавостта: Безопасни упражнения за поддържане на гъвкавост и сила;
Подобряване на съня: Релаксиращи пози и дихателни упражнения за насърчаване на спокоен сън;
Успокояващите медитации за бременни майки включват:
- Възприемане на промяната: Техники за култивиране на приемане и радост по време на преходите на бременността.
- Свързване с бебето: Визуализации за укрепване на емоционалната връзка с вашето бебе.
- Облекчаване на стреса: Дихателни упражнения и практики за намаляване на стреса и безпокойството;
- Положителни утвърждения: Даващи сила утвърждения за изграждане на увереност и позитивност;
- Дълбока релаксация: Ръководена релаксация, която ви помага да се отпуснете и да се освободите напрежението;
Цена: 59 лв / 30.17 euro
(след плащане получавате парола за достъп до видеата)
Прегърнете пътуването на майчинството с увереност и спокойствие. Регистрирайте се за нашата програма „Бременна и във форма“ и изпитайте предимствата на йогата и медитацията за бременни за по-здравословна и по-щастлива бременност!
Йога с Ина и Яна
- yoga@inayana.com
- 0882 500 241
-
www.inayana.com