Етикет: #backworkout

Автор: Ина Пеева Ден след ден животът си тече, с различни задачи, отговорности, радости и тревоги. Понякога сме толкова щастливи, че чак ни минава през ума мисълта „Много хубаво, не е на хубаво“. Ала понякога просто ни боли една или друга част от тялото или пък душата, която често забравяме, че съществува. Точно тя, с […]

Знаете ли, че новороденото бебе има около 270 кости?! А едва достигнали пълнолетие, ние вече разполагаме само с около 206 кости. Причините те да се сливат и да намаляват броя си са различни, но за поне една от тях и вие можете да се досетите веднага! Седящата ни отпусната и често прегърбена позиция пред компютъра […]

По-дългото пътуване в кола, самолет или автобус създава условия за изкривяване на вашата стойка, болки във врата, кръста или целия гръб. Това може да да притисне нервите, които излизат от гръбначния стълб и да доведе до изтръпване, болка, изкривявания, влошаване на хроничните заболявания. В това видео с Яна ще ви научим на лесни трикове, които […]

Автор: Ина Пеева Каква е връзката между удоволствието и изправения гръб? Нашето тяло е съвършена машина и работи отлично, ако ние го слушаме, грижим се за него, като му даваме качествена храна, вода, движение и въздух. Когато обаче излезем от естествения ритъм, то започва да ни сигнализира с болка, стягане, изкривяване на стойката, безсъние, умора […]

Добре дошли в нашата полезна и в същото време забавна рубрика „ИНа и ЯНа в кухнята“. В този еписод НАУЧИ как да заздравиш гърба си, докато приготвяш бързо, лесно и вкусно домашен сладолед с цедено кисело мляко и малини. Не пропускай следващия епизод на „ИНа§ЯНа в кухнята“ – всяка неделя във FACEBOOK: https://www.facebook.com/inayanayoga Изпрати ни любимите […]

Гръбначните изкривявания и промените, до които те водят, засягат не само гръдния кош и гърба. Те могат да повлияят неблагоприятно на функциите на органите, разположени в гръдната и коремната кухина, да нарушат естествената позиция на костите, да доведат до болка, ограничаване на свободата на движение и други. Колкото повече отлагаме грижата за гърба ни в посока […]

Здравите коремни мускули ни пазят от травми и болки в кръста. Нашият кръст поема много голяма част от тежестта на тялото ни, a когато мускулите на коремната стена са слаби, той носи голямата отговорност да ни придвижва в пространството. Помогни на своя кръст да носи по-малка тежест, на тялото ти да се движи с повече […]

Знаете ли, че вашето тяло не е създадено да прекарва дълго време в една и съща позиция. Точно това налага нуждата му от движение и осъзнаване в посока съхраняване на правилната изправена стойка.  Подаряваме ви тази кратка йога практика, която облекчава болката в гърба, причинена от дълъг престой на тялото в една позиция. За да […]